International Yoga Teachers Association

 

LA LUZ BLANCA

 

Respira lenta y profundamente permitiendo que tu cuerpo se relaje con suavidad... Ahora proyectas delante de ti un diminutivo círculo de luz blanca... Según vas respirando ves como ese círculo de luz se agranda y se acerca a ti con cada inspiración... En la exhalación se aleja... Sigue respirando captando como el círculo de luz se agranda y se acerca a ti para luego alejarse con la exhalación... Cada vez que inspiras la luz llega más cerca de ti... hasta que penetra en ti, cubriendo todo tu cuerpo...

 

Ahora captas tu cuerpo físico lleno de una luz radiante.. Con cada respiración la luz se expande más allá de tu forma física hasta que llena todo tu campo energético Te ves en tu esfera de energía Estás rodeado por la luz blanca Hay un escudo de luz blanca rodeándote, protegiéndote El escudo resplandece con el amor de ese gran Ser que te colma de amor como si el cuerpo estuviese envuelto en un capullo de luz blanca y diáfana lleno del amor Sientes tu cuerpo bañado por la luz del amor y la auto-aceptación Sabes que eres una esfera de luz radiante y deslumbrante Retienes esa imagen de ser una esfera de luz radiante y respiras profundamente, permitiendo que la luz se intensifique y expanda Sientes la paz y la felicidad que te rodea

Luego lleva tu conciencia hacia tu esfera de energía Llévala hasta el punto central de tu esfera, donde sea que tu sientes que debe estar Allí encuentras el santuario sagrado del templo interior donde se encuentra el Ser Sientes la paz silenciosa que encuentras ahí Sabes que puedes acudir a este Ser en cualquier momento por que Él está en ti.., Él está siempre contigo Te protege te guía te conforta y te ama Sientes Su amor en ti y comprendes que El siempre está ahí Protegiéndote guiándote confortándote amándote. y la paz te invade Descansa en Él Confía en Él Entrégate a Él

(Cuando aceptas la luz blanca en tu Yo interior sabes que es una fuente de amor. Esta luz blanca simboliza el amor de Ser Supremo por ti y por los demás. Simboliza la fuerza más potente de todo el universo, que es la del amor. Esta luz blanca te protege de todo daño, de toda invasión de influencias externas, y forma a tu alrededor un muro de amor protector).

Lentamente regresas a tu estado de consciencia habitual, dejando que la energía divina que has descubierto en tu interior te llene, te restaure y te inspire... Y abandonas, de forma confortable, esta experiencia, sabiendo que puedes volver siempre que lo desees trasladándote simplemente a este profundo lugar central en tu interior.

RECIBIR Y DAR

 

Cuando puedas captar que, al inspirar, facilmente te llenas de luz, de amor, y de Su presencia, podrías hacer unas meditaciones, muy cortas, durante tu vida cotidiana:

 

Hago una respiración profunda y siento como Su luz y Su amor penetra en mi, por sahasrara. Mi cabeza se llena de esa luz y luego mi corazón de ese amor... Aguanto por unos momentos la respiración captando cómo esa felicidad, que me invade, se expande por todo mi cuerpo Luego haciendo varias exhalaciones envío esa luz, llena de amor, a la persona que he proyectado delante de mi Y termino visualizándola cubierta de luz

 

Como es muy corto lo puedo hacer varias veces al día... Este ejercicio me llena de paz y siento que la he trasmitido...

 

Un fuerte abrazo para todos,

 

Daphne Gelabert

Formadora de Profesores de Yoga,  diplomada por IYTA España

Julio 2017

C/ Rocafort, 242 bis, 1ª planta D-14 - Ed. Ciemen - 08029 Barcelona  - Teléfono: +34 932 370 208

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MEDITACIÓN LA LUZ BLANCA, por Daphne Gelabert

 

En junio me retiré del Curso de Formación de Profesores de Yoga, después de muchos años de estar enseñando meditación. He intentado que los alumnos puedan conseguir un cambio de actitud hacia la vida por medio de los grandes beneficios que la meditación nos puede aportar: desprendimiento, aceptación y apertura a una entrega confiada, lo cual nos puede brindar paz interior. A todos mis ex-alumnos os quiero recordar que es necesario no abandonar la meditación para poder seguir obteniendo sus beneficios.  Como es muy posible que no encontréis el momento de meditar, por lo agitada de la vida, os envío esta corta meditación que acostumbro a hacer. Espero que os sirva de ayuda para no dejar la práctica.